Тип фигуры и похудение.

Большинство диет основано на необходимости исключения из рациона жиров и углеводов. Разработчики обещают, что этим легким методом можно сбросить вес, при этом питаться почти так же как раньше, не отказывая себе в любимых продуктах. Но если вы недовольны своей фигурой, одним таким простым приемом добиться желаемого результата невозможно. Главное, исправить ошибки, которые присутствуют в привычном рационе вашего питания.

Нельзя дать один и тот же рецепт похудения всем людям, страдающим избыточным весом. Для каждого человека нужен индивидуальный план.

Природа создала людей с различными типами фигур и размеров. И чтобы составить оптимальный индивидуальный план для борьбы с излишним весом, надо обязательно разобраться с особенностями своей фигуры.      

Итак, встаньте перед зеркалом и посмотрите к какому же типу относится ваша фигура яблоко-видному или грушевидному? Считаете ли вы себя худым или наоборот слишком полным?


Яблоковидный тип фигуры. 

У людей с яблоко-видной фигурой жир высвобождается по команде гормонов стресса, защищает людей, ослабленных голодом от  инфекций, помогает справиться с недоеданием. Основная масса жировых клеток у них находится в верхней части тела — на талии, шее, лице и ведут они себя совершенно не так как жировые клетки на ягодицах и бедрах.

Жировая ткань, расположенная в верхней части тела, обволакивающая кишечник и увеличивающая объем талии, выполняет очень специфическую функцию. Она отправляет жирные кислоты в печень, а также способна изменить уровень инсулина в крови, отвечающего за количество жира, которое должно сжигаться и то количество, которое должно отложиться организмом «про запас».

Если такого жира в организме слишком много, то он может привести к воспалению различных тканей органов, в том числе и тканей сердца.

Поэтому излишнее количество жира вокруг брюшной полости повышает риск некоторых видов онкологических заболеваний, сердечно-сосудистых и других заболеваний, часто приводит к диабету.

Жир, который расположен в средней части тела – это кладовая организма на экстренные случаи. «Верхний жир» способствовал женщинам и мужчинам переживать голодные времена, которые достаточно часто случались раньше.

Грушевидный тип фигуры. 

У женщин, имеющих грушевидный тип фигуры, жир расположен в основном в нижней части тела, в области ягодиц и бедер. У мужчин грушевидный тип фигуры встречается достаточно редко в основном в глубокой старости или же вследствие снижения уровня мужских гормонов. Объем бедер, таза и талии у мужчин может быть как больше, так и меньше чем у женщин.

У людей с грушевидным типом фигуры, чаще это молодые женщины, складывается абсолютно неверное представление о том, каким же должен быть их вес. В попытках избавиться от лишнего жира на бедрах, они постоянно заменяют одну экзотическую диету на другую, при этом у них ничего не получается.

Ведь дело в том, что похудеть в одном отдельно взятом месте нельзя, а вот «вылепить» оптимальную фигуру вполне реально. Для этого необходимо привести в соответствие индивидуальные потребности вашего организма с диетой и физическими упражнениями.

Жир, которых расположен в нижней части тела – это реакция организма на количество женских гормонов. «Нижний жир» с медицинской точки зрения совершенно не опасен, но, как правило доставляет  многим женщинам столько «несчастья».

Во время беременности в женщине накапливается «нижний жир»для создания достаточного запаса, позволяющего маме отдавать ребенку ежедневно в период кормления с молоком около 500 ккал.

По природе женского организма, вынашиванию беременности и кормлению грудью отводится большая часть жизни женщины и потому природа заложила в женщине жировые отложения в нижней части тела.

Поделиться ссылкой:

Обновлено: 14/04/2019 — 15:00

1 комментарий

Оставить комментарий
  1. Ох, кто не пробовал, тот не поймет, как это трудно — «лепить», точнее — перебороть свои: «то лень, то неохота»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.