Следите за своими эмоциями и используйте их во благо для себя

Связь различных психологических факторов со здоровьем человека в первую очередь имеет значение для нашей способности обращать внимание на собственные мысли и чувства и на их физические, психологические и социальные последствия в процессе наблюдения за ними.

Если мы можем наблюдать в самих себе вред определенных убеждений, стереотипов мышления и манеры поведения по мере их возникновения в какой-то определенный момент, тогда мы сможем работать над уменьшением их воздействия на нас.

Имея кое-какое представление о результатах исследований, мы можем более пристально вглядеться в моменты, когда вдруг понимаем, что думаем пессимистично, подавляем чувство гнева или цинично думаем о других.

Мы можем осознанно обдумать последствия этих мыслей, чувств и отношений по мере их возникновения.

Например, вы можете понаблюдать, как чувствует себя ваше тело, когда вы сдерживаете гнев.

  • Что происходит, когда вы его выплескиваете?
  • Как это воспринимается окружающими?
  • Можете ли увидеть немедленные последствия вашей враждебности и недоверия к другим, когда возникают эти чувства?
  • Заставляют ли они вас делать мгновенные необоснованные выводы или думать о людях плохо и говорить слова, о которых вы потом сожалеете?
  • Можете ли понять, что такие отношения причиняют боль другим?
  • Способны ли вы понять, что такие отношения причиняют вам ненужные волнения и боль в момент своего появления?


С другой стороны, вы можете обратить внимание на положительные мысли и чувства в момент их возникновения.

  • Как чувствует себя ваше тело, когда вы рассматриваете препятствия как вызов?
  • Как оно чувствует себя, когда вы испытываете радость?
  • Когда верите другим?
  • Когда вы великодушны и выказываете доброту?
  • Когда вы любите?
  • Какое влияние оказывают ваши положительные внутренние ощущения на других?
  • Можете ли вы видеть немедленные последствия своего положительного эмоционального состояния и оптимистичного взгляда в эти моменты?
  • Оказывают ли они влияние на тревогу и боль других?
  • Имеется ли ощущение большего внутреннего покоя в такие моменты?


Если, приняв во внимание свой личный опыт и исходя из результатов научных исследований, мы сможем осознать, что определенные факторы отношений и взгляды на себя и окружающих улучшают состояние здоровья, что контактное доверие и признание своей доброты и доброты других людей обладают целительной силой, и понять, что происходит, если кризисы и угрозы рассматривать просто как проблемы и возможности, тогда мы сможем со всей внимательностью ежедневно работать над сознательным развитием в себе этих качеств в каждый конкретный момент.

Они станут для нас новыми возможностями для самосовершенствования, новыми способами видения мира и пребывания в нем.

Поделиться ссылкой:

Обновлено: 07/10/2019 — 12:11

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.