Как приобщить ребенка к физической активности?

Все больше и больше детей менее физически способных.  По сравнению с предыдущими поколениями, дети младшего возраста являются более тучными и гораздо менее физически активными.  Движение для ребенка является естественной потребностью и хорошим занятием, но чаще всего это форма развлечения заменяется  телевизором или игрой в компьютерные игры.

Так как же приобщить ребенка к физической активности?

В настоящее время для большинства детей физическая активность не является гарантией радости и веселья, а дополнительной, неприятной обязанностью.  Такое положение дел является пагубным для правильного развития ребенка и приводит к появлению избыточной массы тела и ожирения среди детей. 

Для предотвращения негативных последствий отсутствия движения с самого раннего возраста, нужно показать ребенку, что физическая активность является привлекательным способом проведения свободного времени.  Вот несколько советов о том, как поощрять ребенка к активному образу жизни.

Как приобщить ребенка к физической активности?

Выключи телевизор из розетки

Это относительно резкий способ, но эффективный. Если вы позволите своему малышу проводить большую часть своего времени перед телевизором, смотреть мультфильмы и играть в компьютерные игры, вы можете быть уверены, что в будущем он будет  иметь трудности в поддержании здорового веса.  Многие родители позволяют ребенку проводить много времени перед телевизором, потому что благодаря этому имеют больше времени для себя, и таким образом улучшают настроение ребенка. 

К сожалению, родители, не только отвлекают ребенка от его естественной потребности, которым является движение, но и стимулируют ребенка к просмотру видео роликов рекламирующих сладости, чипсы, сухарики и т. д.

Заботься о движении ребенка

В случае приучения детей к физической активности, очень важно позаботиться о приобщении их для движения с самого начала.  Поэтому, старайтесь, чтобы ваш ребенок каждый день имел возможность проводить свое свободное время на открытом воздухе.

  Как только у вас появляется возможность, ведите ребенка на детскую площадку, в парк.  Там малыш будет иметь свободное пространство и возможность бегать,  прыгать и веселиться. 

Купите ребенку велосипед, мяч и различные игрушки для отдыха на открытом воздухе.  Благодаря этому он более охотно будет хотеть проводить активно свободное время.

Гуляй  вместе с ребенком

Дети часто подражают поведению своих родителей. Поэтому, если вы хотите, чтобы ваш малыш вел активный образ жизни, покажите ему, что вы тоже его сторонник.  Вместо того чтобы тратить свое свободное время на телевизор, соберитесь с вашим малышом на прогулку пешком или на велосипеде.  Сделайте все возможное, чтобы малоподвижное времяпровождение заменить двигательными играми.

Давай ребенку пример

Большинство родителей не понимают, какое большое влияние имеют на своего малыша.  Дети наблюдают за поведением своих родителей и в конечном итоге стают похожими на них.  Так что если вы проводите большую часть своего свободного времени сидя перед телевизором, ребенок будет вести себя аналогично.  Так дайте вашему ребенку хороший пример, начните с прогулки к парку вместо поездок туда на автомобиле.  Если  это возможно вместе с ребенком играйте в мяч и проводите больше всего времени активно на свежем воздухе.

Сначала разберитесь

Существует в настоящее время мода записывать ребенка на дополнительные занятия.  Нет ничего плохого в том,  что вы хотите привлечь малыша к дополнительным урокам  гимнастики.  Но имейте в виду, что нужно раньше разобраться какую форму активности действительно любит ваш ребенок.  Более того, сначала проверьте, кто проводит эти занятия,  тот ли это человек, который будет мотивировать ребенка  к  физической нагрузке или наоборот.


Научи ребенка уважения к собственному телу

Каждый человек, который уважает свое тело, заботится о нем.  Таким образом, вы должны с самого начала понимать, что вы должны научить малыша заботиться о своем теле.  Поэтому обеспечьте свою  семью здоровой пищей и объясните, почему важно употреблять  в пищу большое  количество овощей и фруктов.  Позаботьтесь, чтобы ваше семейство имело возможность активно проводить время.

Поделиться ссылкой:

Обновлено: 07/10/2019 — 12:04

5 комментариев

Оставить комментарий
  1. наталия

    Очень полезный пост, особенно для молодых родителей. Которые сами сидят в компе сутками и ребенок, чтобы им не мешался, тоже сидит с гаджетом. Лично у меня никаких проблем с этим не было. Сейчас сыну 18 уже и он постоянно чем то занимается У нас в семье гиподинамии нет, у нас гипердинамия

  2. наталия

    Показала статью молодым соседям дачникам. Они посмеялись и сказали, что чтобы дети не сидели за компами и двигались, надо купить дачу. Там всем работы хватает.
    Кстати их девочки, 8 и 4 лет постоянно на даче летом. У них такая двигательная активность!

    1. Летом я согласен что детей можно увезти на дачу, а вот как быть в остальное время года?

  3. Я думаю , что только личным примером и активной жизненной позицией можно приобщить ребёнка к спорту или тому подобным вещам .В спорт не идут люди без амбиций и сильной мотивации .

  4. Я думаю ,что ни как!это должно быть вкрови у ребенка!Энергия должна быть в нем изначально!У меня сын все детство на месте не сидит!Так и сейчас в 16 лет турник ,бег итд.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.