Как бороться с авитаминозом

Всем привет.

Перед началом весны, большинство из нас, испытывают усталость, появляется апатия и всё это связано с нехваткой витаминов в организме.

Нам хочется постоянно спать, всё раздражает, наше внимание рассеяно, хочется всё бросить и отправиться в спячку до теплых солнечных деньков.

Особенно остро, авитаминоз начинает проявляется в последний месяц зимы и достигает апогей к концу марта.

И эта напасть одолевает не только взрослых, но так же школьников и студентов.

Поэтому в сегодняшней своей статье, я решил поделиться способами борьбы с авитаминозом, с помощью простых доступных методов, такие как народная медицина.

Медовая вода

О пользе мёда можно написать огромную статью, но на сегодняшний момент главной задачей данного поста, является иная цель.

Хотя польза мёда очевидна, как ни крути, в нём содержится огромное количество полезных для нашего организма. витамины А, В, С, Р, медь, железо, калий, хлор, натрий, кальций, магний, сера, пектины, фруктоза, глюкоза, белок.а так же аминокислот и органических природных соединений.

Для тех, кто хочет узнать о мёде более подробно, могу посоветовать блог моего хорошего знакомого Бориса Шабанова про пчеловодство.

ЕСЛИ У ВАС АЛЛЕРГИЯ НА МЁД, ТО ПОПРОБУЙТЕ АКАЦИЕВЫЙ, ОН СЧИТАЕТСЯ ГИПОАЛЛЕРГЕННЫМ.

И так, для первого нашего рецепта, нам понадобиться:

  • одна столовая ложка мёда
  • стакан теплой воды, не выше 40 градусов

Ложку мёда надо будет растворить в стакане воды и пить натощак каждое утро.

Вот такой простой способ, некоторые ещё предлагают добавлять к этому напитку лимон, но это вы уже решайте на своё усмотрение.

Клюква с мёдом

Если вы делали протёртые ягоды с сахаром, то поймете на сколько это рецепт прост.

Понадобится:

  • Литровая банка
  • Ягоды клюквы 500 — 800 грамм
  • Мёд, смотрим на своё усмотрение, кому то нравиться по слаще, кому то по кислее, в среднем от 50 до 100 грамм.

Толчём ягоды, добавляем мёд и всё тщательно перемешиваем.

Принимать по одной столовой ложке в день запивая водой, но не натощак.

Так же, можете использовать, как варенье к чаю.

Хранить в холодильнике.

Кстати, ягоды клюквы, можно заменить на любые северные ягоды, например бруснику или ягоды калины.

Смесь Здоровье

Данная смесь является универсальной, многие применяют её не только при авитаминозе, но и при повышенном давлении, как профилактику от простуды, а так же она очень полезна для сердца.

Нам понадобится:

  • Банка литровая
  • Чернослив 200 грамм, позезен как для сердца, так и для желудка
  • Курага 200 гр, богата органическими кислотами, минеральными веществами, витаминами, в особенности магнием, калием, марганцем, медью, фосфором, кальцием, железом, пектином, витамином В5
  • Грецкие орехи 200 гр, в них есть йод, железо, цинк, каротин, магний, кобальт, медь, дубильные вещества, эфирное масло, фитонцид юглон, витамины РР, С, B1, B2, Е
  • Изюм 200 гр, в нём содержится витамины В, С, Е, витамин Н (биотон), витамин К, пектин, магний, бор, кальций, железо, натрий, калий и фосфор. а так же витамины В1, В2, В3, В5, В6, В9 снимают нервозность, усталость и головную боль
  • Лимон с кожурой, 1штука
  • И мёд 150 грамм

Всё тщательно моем и прокручиваем на мясорубке, лимон предварительно режем на 4 части и прокручиваем вместе с кожурой, добавляем к этой смеси наш мёд и перемешиваем.

Всё наша смесь готова, принимаем так же по одной столовой ложке раз в день, запивая водой.

Храним в холодильнике.

Да, здесь вы то же можете проявлять фантазию, добавлять другие орехи или ягоды боярышника и шиповника, или же наоборот исключать те ингредиенты, на которые у вас аллергия или есть противопоказания врача.

Подведём итог

Как вы поняли из статьи, для борьбы с авитаминозом, не обязательно бежать в аптеку и скупать горы витаминов, тем более, что это не гарантирует того, что они принесут вам пользу, а скорее всего лишь пополнят кошельки фармацевтических компаний.

Всем желаю крепкого здоровья и на сегодня с вами прощаюсь.

Жду ваших комментариев и рассказов о ваших способах справиться с авитаминозом и повысить свой иммунитет.

До скорых встреч.

Поделиться ссылкой:

Обновлено: 28/02/2019 — 13:56

4 комментария

Оставить комментарий
  1. Такую «смесь здоровье» делала моя бабушка, когда я ещё была ребенком. Ну очень вкусно! Вот вспомнилось мне, теперь надо своему ребетёнку тоже сделать. 🙂

    1. Можно не только ребенку, но и всей семьёй её принимать.

  2. Смесь «Здоровье» — вообще шикарная штука. Ее можно и с чаем и так просто. а еще я подсушиваю ее в духовке, предварительно скатав в шарики и внуки грызут вместо конфет

    1. Думаю что лишняя тепловая обработка убьёт все полезные витамины, хотя если просто подсушивать в теплом месте, то да, очень интересный вариант.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.