Эффективное средство борьбы с бессонницей

Многие из нас страдают бессонницей. Неприятности на работе, трудный рабочий день, перенапряжение, нервные стрессы – все это приводит к ее возникновению.

Некоторые стараются избавиться от нее с помощью лекарственных препаратов от бессонницы. Но не нужно спешить их принимать!

Попробуйте сначала побороть свою бессонницу с помощью меда. Ведь, как известно, мед может творить чудеса. Может и вам он поможет улучшить свой сон. Тем более что в нем содержится много полезные и питательных веществ, и, конечно же, витаминов.

Вот несколько эффективных рецептов с медом от бессоницы.

Рецепт No1

Рекомендуется принимать чистый натуральный мед по 120 г в день – 30 г утром натощак; 60 г в обед, после приема пищи и 30 г перед сном.

Для этого мед следует тщательно растворить в 200 мл кипяченой теплой воды. Такой курс лечения длится около четырех недель.

Рецепт No2

Для улучшения сна необходимо в стакане теплой воды растворить 1 ст. ложку жидкого натурального меда и готовый медовый напиток выпить перед сном.

Рецепт No3

Хорошо помогает в борьбе с бессонницей стакана горячего кипяченого молока, в котором нужно растворить 1 ст. ложку жидкого меда. Выпить такой напиток нужно перед сном за полчаса тем, у кого бессонница.

Рецепт No4

Отличным помощником в борьбе с бессонницей является следующий напиток. Нужно в 200 мл кипяченой воды добавить по 1 ст. ложке свежего сока лимона и натурального меда. Тщательно размещать, чтобы мед полностью растворился. Этот напиток нужно также выпить перед сном.

Рецепт No5

Попробуйте перед сном выпить стакан нежирного кефира, в который нужно добавить 1 ст. ложку любого жидкого меда. Это средство хорошо помогает при нарушении сна.

Рецепт No6

Отлично восстанавливает сон тыквенный отвар с медом. Для его приготовления нужно взять рюмку свежего тыквенного сока и добавить в него 1 ч. ложку жидкого меда. Все тщательно перемешать и выпить перед сном.

Шишки хмеля тоже хорошо помогают от бессонницы.

Хмель (Humuluslupulus) ранее использовался для приготовления пива, но теперь его используют в сочетании с валерианой от бессонницы. Побочными эффектами хмеля могут быть нарушения менструального цикла и аллергия.

Настой шишек хмеля

Рецепт No1

Нужно взять 2 ст. ложки высушенных и измельченных  шишек хмеля, всыпать в термос и залить их 2 стаканами кипящей воды. Дать настояться полтора часа и потом тщательно процедить. Готовый настой нужно принимать по 40-50 мл минут за 20 до еды три раза в день. Отлично помогает не только при бессоннице, но при нервном переутомлении и нервной возбудимости.

Внимание! Дозировку не превышать! Передозировка настоя хмеля может привести к головным болям, усталости, а также появлению болей в области живота. Может появиться сильная тошнота и рвота.

Рецепт No2

Взять 2 ч. ложки шишек хмеля в сухом и измельченном виде. Залить их 200 мл кипятка. Хорошо укутать и оставить так для настаивания часа на четыре. Потом процедить и перед сном выпить мелкими глотками при нарушении сна.

Настойка хмеля

Для ее изготовления нужно залить 100 мл спирта 25 г измельченных и сухих хмельных шишек. Поставить на 10 дней в темное место для настаивания. Потом нужно тщательно процедить. Готовую настойку следует принимать по 1 ч. ложке, размешав ее с небольшим количеством воды. Выпить нужно за полчаса до сна.

Чай из хмеля

Для приготовления «хмельного» чая нужно взять 1,5 ст. ложки сухих и измельченных хмельных шишек и залить 200 мл крутого кипятка. Укутать и настоять минут пять. Процедить, немного добавить в чай мед и перед сном за полчаса его выпить. Отлично помогает тем, у кого нарушение сна.

Природные травяные средства от бессонницы

Бессонница является симптомом, из-за которого у пациентов возникают трудности с началом или поддержанием сна, или у них плохое качество сна, несмотря на возможность и время сна. В настоящее время лечение бессонницы в основном включает в себя обычные лекарства, такие как бензодиазепины (например, диазепам) и некоторые более старые лекарства, которые редко используются в настоящее время. Наряду с этим, много других методов лечения доступны от дополнительной или альтернативной медицины как травяные лекарства, иглоукалывание и гомеопатия.

Многие пациенты предпочитают эти альтернативы, чтобы избежать известных или неизвестных побочных эффектов обычных лекарств, хотя имеющиеся научные данные не подтверждают это. В настоящее время знания о растительных лекарственных средствах ограничены, так как до сих пор они изучались главным образом в клинических испытаниях низкого качества.

Зверобой

Это один из хорошо изученных препаратов для лечения психических расстройств, но его гипнотическое действие (сон) недостаточно изучено. Некоторые из его действий напоминают действия бензодиазепинов. Основными действующими веществами являются гиперицин и псевдогиперицин. Обычно считается безопасным средством с некоторыми побочными эффектами, такими как седация, сухость во рту, головокружение и беспокойство. Зверобой не следует рекомендовать пациентам, страдающим от тревоги. Это может взаимодействовать с наркотиками, используемыми для лечения депрессии.

Валериана

Валериана (Valerianaofficinalis) была снотворным средством во многих хорошо контролируемых исследованиях. Активные ингредиенты: валепотриаты, сесквитерпены (компоненты летучих масел, которые вызывают неприятный запах валерианы) и аминокислоты.

Валериана также действует на ГАМК (гамма-аминомасляную кислоту) рецепторы, которые также являются местом действия бензодиазепинов. Начало действия медленное (2-3 недели). Это увеличивает глубокий сон. Это полезно для длительного использования у пожилых людей. Различные дозы валерианы были изучены в диапазоне от 400-900 мг. Высшая доза приводит к утренней сонливости. Валериана связана с некоторыми редкими побочными эффектами, такими как желудочно-кишечные расстройства, контактная аллергия, головная боль и беспокойный сон.

Другие

Некоторые другие растения, обладающие успокаивающим действием — это мелисса и пассифлора.

Ароматерапия (лаванда, ромашка, иланг-иланг) также улучшает сон.

Вот такие простые на первый взгляд рецепты могут помочь справиться вам с бессонницей. Если же вам это не поможет, то стоит обратиться к врачу и он выпишет вам лекарственные препараты.

Так же советую к прочтени статью Бессонница: причины, лечение

Поделиться ссылкой:

Обновлено: 17/07/2019 — 21:52

1 комментарий

Оставить комментарий
  1. Александр, с медом абсолютно с вами согласен, только я не растворяю его в воде а запиваю, думаю он там раствориться. Еще хорошо помогает хорошая рюмка коньяку (шутка). Но очень сильно в статье мне понравилось яркое предупреждение о превышении дозы, именно это меня натолкнуло на коньяк. Удачи вам.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.