Рубрика: Здоровье и спорт

Способы лечения, программы тренировок, полезные советы ухода за телом, народные средства и травяные сборы

Делаем прививки перед поездкой заграницу

Делаем прививки перед поездкой заграницу

При подготовке к зарубежной поездке мы обычно не забываем о таких явных атрибутах туриста, как действительный паспорт, кредитные карты, контакты с ближайшими дипломатическими миссиями или действующие гиды. И мы должны также добавить в этот список посещение международного пункта вакцинации. Это только начало отпуска, поэтому еще не поздно подумать об адекватной защитев путешествии. Наиболее выгодное планирование […]

10 открытий начинающего бегуна

10 открытий начинающего бегуна

Раньше я думал, что бег – это не для меня. Десять кругов по стадиону казались мне десятью кругами ада (один – сверх нормы, бонусом за дерзость). Оказалось, я просто неправильно бегал. И это не единственное открытие. 1. Начать бегать может любой человек. В самом деле – любой! Никто не говорит про олимпийские рекорды, но личные […]

Как приобщить ребенка к физической активности?

Как приобщить ребенка к физической активности?

Все больше и больше детей менее физически способных.  По сравнению с предыдущими поколениями, дети младшего возраста являются более тучными и гораздо менее физически активными.  Движение для ребенка является естественной потребностью и хорошим занятием, но чаще всего это форма развлечения заменяется  телевизором или игрой в компьютерные игры. Так как же приобщить ребенка к физической активности? В […]

Профилактика артериальной гипертонии — особенности

Профилактика артериальной гипертонии - особенности

Одним из важных показателей нормального функционирования сердечнососудистой системы является нормальный уровень артериального давления. Если этот показатель повышается, и это повышение носит весьма стойкий характер, говорят об артериальной гипертонии. Артериальное давление (АД) у человека – эта сила давления тока крови на сосудистую стенку. И на величину этого показателя влияет целый ряд факторов: количество крови, находящейся в […]

Как подружиться с физкультурой после сорока лет.

Как подружиться с физкультурой после сорока лет.

Речь, в данной статье, пойдет не об активных спортсменах, что всю жизнь регулярно в спортзалы ходят. Текст этот адресован тем кто либо никогда спортом не занимался, либо давно забросил, а теперь, разменяв пятый десяток, всерьез задумался о здоровье. Конечно о здоровом образе жизни думать надо всегда, то если о нем было забыто, то чем раньше […]

Как начать бегать с нуля

Как начать бегать с нуля

Бег относиться к физическим нагрузкам и чтобы не навредить себе и своему организму нужно знать о нескольких важных моментах. Есть ли у вас противопоказания к бегу, как правильно подобрать программу, выбрать подходящую обувь для тренировок и место где вы будете заниматься. Польза и противопоказания Раньше люди не сидели по 8 часов в душном офисе, не […]

Йога: секреты омоложения организма

Йога: секреты омоложения организма

Занятия йогой помогают поддерживать весь организм в тонусе, но есть отдельные упражнения (асаны), которые, согласно учению, не только помогают укреплять здоровье человека, но и запускают процессы обновления, а значит и омоложения. В трактатах йоги говорится, что все перевернутые позы притормаживают старение организма с помощью свободной энергии. Согласно учению о пяти стихиях, в районе солнечного сплетения […]

Следите за своими эмоциями и используйте их во благо для себя

Следите за своими эмоциями и используйте их во благо для себя

Связь различных психологических факторов со здоровьем человека в первую очередь имеет значение для нашей способности обращать внимание на собственные мысли и чувства и на их физические, психологические и социальные последствия в процессе наблюдения за ними. Если мы можем наблюдать в самих себе вред определенных убеждений, стереотипов мышления и манеры поведения по мере их возникновения в […]

Эффективное средство борьбы с бессонницей

Эффективное средство от бесонницы

Многие из нас страдают бессонницей. Неприятности на работе, трудный рабочий день, перенапряжение, нервные стрессы – все это приводит к ее возникновению. Некоторые стараются избавиться от нее с помощью лекарственных препаратов от бессонницы. Но не нужно спешить их принимать! Попробуйте сначала побороть свою бессонницу с помощью меда. Ведь, как известно, мед может творить чудеса. Может и […]

Как избавиться от веснушек

Как избавиться от веснушек

Веснушки нередко огорчают тех, кто их имеет. О таких людях говорят, что они дети солнышка. Многие, особенно подростки, хотят их избавиться. Почему же они возникают? Оказывается, это защитная функция организма, от воздействия ультрафиолетовых лучей. Для людей, у которых кожа бледная, волосы светлые или рыжие, из-за недостатка меланина, окрашивающего пигмента, ультрафиолет особо опасный. Весной, солнечное излучение […]

Банановые маски для ухода за кожей лица

Банановые маски для ухода за кожей лица

Вы вдруг ни с того нм с сего решили заняться уходом за кожей лица. Действительно же вам давно пора было это сделать! Посмотрев рекламу нового супер – средства по ТВ, вы почему-то сразу же побежали его покупать. И вот вы пользуетесь средством неделю, вторую, третью, а обещанного результата почему-то все нет и нет. Что же […]

Продукты помогающие похудеть

Продукты помогающие похудеть

Все мы, и мужчины и женщины, периодически сидим на каких-нибудь диетах и результат всегда разный, хотя по логике должен быть один –стройное похудевшее тело, потерявшее какое-то количество килограммов.  По какому принципу мы выбираем диету, это каждый решает для себя сам, но часто при выборе мы не задумываемся, что можем нанести своему организму непоправимый вред: неразумными […]

Избавляемся от кругов под глазами

Избавляемся от кругов под глазами

Стоит ночью не поспать, перенервничать дома или на работе – и вокруг глаз уже «красуются» темные круги. Еще обиднее если вы ведете здоровый образ жизни, а исчезать темные тени под глазами не как не хотят. Далее мы поговорим про причины их появления и про способы избавления от них. Можно выделить три главные причины появления темных […]

Устранение выпадения волос за 8 недель

Устранение выпадения волос за 8 недель

Волосы защищают нашу голову от солнечных лучей, способны выводить токсины из организма и, несомненно, служат самым лучшим украшением для женщин. Выпадение волос у женщин может причинить им эмоциональную травму. Неправильное питание либо инфекция могут вызвать дистрофию волос. Если ваши волосы истончены и редеют так, что становится заметно не только вам, но и окружающим, то необходимо […]

Антибиотики. Как уменьшить риск побочных эффектов

Антибиотики. Как уменьшить риск побочных эффектов

Когда на улице играет морозный ветер, легко заразиться. Иммунная система, задачей которой является защита от болезней и борьба с инфекциями, ослабевает. В этой ситуации мы решаем обратиться к врачу. Врач-терапевт, часто видящий развивающуюся бактериальную инфекцию, обычно рекомендует лечение антибиотиками. Однако эффективное лечение также имеет побочные эффекты: оно нарушает кишечную бактериальную флору и вызывает диарею. Как […]