10 открытий начинающего бегуна

Раньше я думал, что бег – это не для меня. Десять кругов по стадиону казались мне десятью кругами ада (один – сверх нормы, бонусом за дерзость). Оказалось, я просто неправильно бегал. И это не единственное открытие.

1. Начать бегать может любой человек. В самом деле – любой! Никто не говорит про олимпийские рекорды, но личные рекорды – это вопрос личного выбора. Для меня даже 15 минут непрерывного бега были победой над собой. Потом я пробежал свои первые 10 км, а через семь недель после начала тренировок – свой первый полумарафон в – 21,1 км. То есть «возможно все» – это не просто слова, напичканные позитивом.

2. Кажется, что бег – это не так уж сложно, чему там учиться? Вставай и беги быстрее. Именно поэтому самостоятельные тренировки не всегда приносят результат и радость, а иногда даже приводят к травмам. На первом занятии в школе правильного бега выяснилось, что я бегаю неправильно. То, что нужно следить за пульсом (элементарная, казалось бы, вещь!), – для меня стало новостью. Я уж не говорю про технику бега, специальные беговые упражнения, комплекс физической подготовки, растяжку…

3. Многие, очень многие люди, в том числе врачи, скажут, что бег – это вредно для позвоночника, что это чудовищная нагрузка на колени, что «в вашем возрасте не стоит и начинать», что для организма бег – это чуть ли не истязание. Скорее всего, никто из этих людей никогда и не бегал. Вероятно, их не обгоняли на дистанции бодрые румяные старички, которые назвали бы истязанием для организма часы, проведенные в интернете или у телевизора. Если бегать правильно, прислушиваясь к своему телу и к тренеру, то бег – это безопасно. 

4. Группа очень поддерживает во время тренировок. То есть да, есть особое удовольствие в том, чтобы бегать одной. Но на первых порах очень классно, когда рядом (или далеко впереди) бегут твои соучастники и единомышленники. Есть с кем поболтать, в конце концов. Вот, кстати, еще одно открытие: когда бежишь, нужно разговаривать. Это показатель того, что у тебя правильный пульс и дыхание. К тому же, помогает скоротать время на длинной дистанции, если беседа увлекательная.

5. Многие люди (в том числе и я) бегают вовсе не ради бега, а ради ощущений после. Эта легкость, радость, ясность в голове, которые приходят сами собой – на это в самом деле можно «подсесть». Кроме того, люди на финише кажутся мне чуть более настоящими, чем люди на старте: искренние эмоции, честные чувства, ничего лишнего.

6. Случайных людей рядом вообще не бывает, а на пробежке – особенно. Хобби само отбирает людей, поэтому шансы встретить интересного человека или даже полностью сменить свое окружение возрастают в разы.

7. Настоящие бегуны едят все, что хотят. Накануне марафонов устраивают паста-пати и лопают макароны. Или даже торты. Это прямо обязательная традиция. Оказывается, чтобы бежать долго, нужно много углеводов. Лично я считаю это большим плюсом в пользу бега! 

8. На длинной, по-настоящему длинной для тебя дистанции (для кого-то и пять километров – это космос!) ты неизбежно вспоминаешь всех, кто говорил, что бег – это ужасно вредно, и думаешь: «Да чтобы я еще когда-нибудь! Да ни за какие коврижки, макароны и торты! Ни за что!» – но продолжаешь бежать, потому что сдаваться слишком поздно. А на следующий после финиша день уже планируешь следующую тренировку и новый результат.

9. Зима – это не повод останавливаться и прекращать тренировки. Бегать зимой во многом даже приятнее – не жарко и снег амортизирует. Если становится холодно, просто бежишь чуть быстрее. Если совсем уж мороз – можно бегать в манеже, там и компания всегда найдется. Классный вариант: зимой бегаешь – весну встречаешь в хорошей форме, в полной боевой готовности к новым свершениям. 

10. «Беги, просто беги!» – это слова, которые начинаешь повторять себе не только во время пробежки. Иногда, если делаешь что-то очень долго, а финиш еще так далеко, удовольствие становится сомнительным, вдохновение пропадает, и сил продолжать уже нет – ты «просто бежишь». И в этот самый момент, когда реально тяжело, вдруг понимаешь, кто собственно, решает, что возможно, а что нет. Кто выбирает. Кто определяет результат. Для этой встречи с собой в повседневной суете не так много возможностей, а она дорогого стоит.

Поделиться ссылкой:

Обновлено: 25/08/2019 — 21:42

2 комментария

Оставить комментарий
  1. Когда-то бегал, лес метрах в 400-стах. но пришло время и стал иногда посещать его, преимущественно с внучками.

  2. наталия

    Всю жизнь активно занимаюсь спортом. Сейчас больше кардионагрузки, но вот бег, это совсем не для меня. Бегать не умею и не хочу даже начинать учиться бегать. Такое не для меня

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.