10 открытий начинающего бегуна

Раньше я думал, что бег – это не для меня. Десять кругов по стадиону казались мне десятью кругами ада (один – сверх нормы, бонусом за дерзость). Оказалось, я просто неправильно бегал. И это не единственное открытие.

1. Начать бегать может любой человек. В самом деле – любой! Никто не говорит про олимпийские рекорды, но личные рекорды – это вопрос личного выбора. Для меня даже 15 минут непрерывного бега были победой над собой. Потом я пробежал свои первые 10 км, а через семь недель после начала тренировок – свой первый полумарафон в – 21,1 км. То есть «возможно все» – это не просто слова, напичканные позитивом.

2. Кажется, что бег – это не так уж сложно, чему там учиться? Вставай и беги быстрее. Именно поэтому самостоятельные тренировки не всегда приносят результат и радость, а иногда даже приводят к травмам. На первом занятии в школе правильного бега выяснилось, что я бегаю неправильно. То, что нужно следить за пульсом (элементарная, казалось бы, вещь!), – для меня стало новостью. Я уж не говорю про технику бега, специальные беговые упражнения, комплекс физической подготовки, растяжку…

3. Многие, очень многие люди, в том числе врачи, скажут, что бег – это вредно для позвоночника, что это чудовищная нагрузка на колени, что «в вашем возрасте не стоит и начинать», что для организма бег – это чуть ли не истязание. Скорее всего, никто из этих людей никогда и не бегал. Вероятно, их не обгоняли на дистанции бодрые румяные старички, которые назвали бы истязанием для организма часы, проведенные в интернете или у телевизора. Если бегать правильно, прислушиваясь к своему телу и к тренеру, то бег – это безопасно. 

4. Группа очень поддерживает во время тренировок. То есть да, есть особое удовольствие в том, чтобы бегать одной. Но на первых порах очень классно, когда рядом (или далеко впереди) бегут твои соучастники и единомышленники. Есть с кем поболтать, в конце концов. Вот, кстати, еще одно открытие: когда бежишь, нужно разговаривать. Это показатель того, что у тебя правильный пульс и дыхание. К тому же, помогает скоротать время на длинной дистанции, если беседа увлекательная.

5. Многие люди (в том числе и я) бегают вовсе не ради бега, а ради ощущений после. Эта легкость, радость, ясность в голове, которые приходят сами собой – на это в самом деле можно «подсесть». Кроме того, люди на финише кажутся мне чуть более настоящими, чем люди на старте: искренние эмоции, честные чувства, ничего лишнего.

6. Случайных людей рядом вообще не бывает, а на пробежке – особенно. Хобби само отбирает людей, поэтому шансы встретить интересного человека или даже полностью сменить свое окружение возрастают в разы.

7. Настоящие бегуны едят все, что хотят. Накануне марафонов устраивают паста-пати и лопают макароны. Или даже торты. Это прямо обязательная традиция. Оказывается, чтобы бежать долго, нужно много углеводов. Лично я считаю это большим плюсом в пользу бега! 

8. На длинной, по-настоящему длинной для тебя дистанции (для кого-то и пять километров – это космос!) ты неизбежно вспоминаешь всех, кто говорил, что бег – это ужасно вредно, и думаешь: «Да чтобы я еще когда-нибудь! Да ни за какие коврижки, макароны и торты! Ни за что!» – но продолжаешь бежать, потому что сдаваться слишком поздно. А на следующий после финиша день уже планируешь следующую тренировку и новый результат.

9. Зима – это не повод останавливаться и прекращать тренировки. Бегать зимой во многом даже приятнее – не жарко и снег амортизирует. Если становится холодно, просто бежишь чуть быстрее. Если совсем уж мороз – можно бегать в манеже, там и компания всегда найдется. Классный вариант: зимой бегаешь – весну встречаешь в хорошей форме, в полной боевой готовности к новым свершениям. 

10. «Беги, просто беги!» – это слова, которые начинаешь повторять себе не только во время пробежки. Иногда, если делаешь что-то очень долго, а финиш еще так далеко, удовольствие становится сомнительным, вдохновение пропадает, и сил продолжать уже нет – ты «просто бежишь». И в этот самый момент, когда реально тяжело, вдруг понимаешь, кто собственно, решает, что возможно, а что нет. Кто выбирает. Кто определяет результат. Для этой встречи с собой в повседневной суете не так много возможностей, а она дорогого стоит.

Поделиться ссылкой:

Обновлено: 25/08/2019 — 21:42

2 комментария

Оставить комментарий
  1. Когда-то бегал, лес метрах в 400-стах. но пришло время и стал иногда посещать его, преимущественно с внучками.

  2. наталия

    Всю жизнь активно занимаюсь спортом. Сейчас больше кардионагрузки, но вот бег, это совсем не для меня. Бегать не умею и не хочу даже начинать учиться бегать. Такое не для меня

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.